Sen zajmuje około jednej trzeciej naszego życia. To stan, w którym ciało i umysł robią sobie przerwę, co pozwala dobrze zacząć nowy dzień.
To właśnie w trakcie snu organizm regeneruje się, mięśnie rozluźniają, a wspomnienia zostają zapisane na dłużej. Z kolei brak snu lub jego niewystarczająca ilość mają negatywny wpływ na działanie naszego mózgu: na pamięć, zdolność koncentracji, mowę, czas reakcji, a nawet poczucie czasu, przestrzeni i planowania. Wpływa to również na nasze emocje i zdrowie fizyczne. Warto zadbać o lepszą jakość nocnego wypoczynku, by kolejnego dnia być w pełni sił.
Na jakość snu i zasypianie duży wpływ mają nawyki żywieniowe. Warto pamiętać, by nie przejadać się na noc, ponieważ zmusza to organizm do trawienia, a więc ciężkiej pracy. Lekki posiłek wystarczy, by spokojnie przespać noc. Przed snem należy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu.
WIĘCEJ&Tradition
719.00 zł
Audo Copenhagen
212.00 zł
&Tradition
719.00 zł
HAY
257.55 zł303.00 -15%
Dbanie o aktywność w ciągu dnia, najlepiej na świeżym powietrzu, oraz wywietrzenie sypialni przed położeniem się spać to niezawodne sposoby na poprawienie jakości snu.
WIĘCEJtylko u nas
Auping
3214.80 zł3572.00 -10%
tylko u nas
Auping
6514.20 zł7238.00 -10%
tylko u nas
Auping
7783.20 zł8648.00 -10%
tylko u nas
Auping
7803.90 zł8671.00 -10%
tylko u nas
Auping
5499.00 zł6110.00 -10%
tylko u nas
Auping
24072.30 zł26747.00 -10%
tylko u nas
Auping
16666.20 zł18518.00 -10%
tylko u nas
Auping
12393.90 zł13771.00 -10%
tylko u nas
Auping
33501.60 zł37224.00 -10%
tylko u nas
Auping
26669.70 zł29633.00 -10%
tylko u nas
Auping
21593.70 zł23993.00 -10%
tylko u nas
Auping
30561.30 zł33957.00 -10%
tylko u nas
Auping
25506.90 zł28341.00 -10%
Poświęć czas na wybór jak najlepszego materaca. Uwadze poleca się marka Auping, która gwarantuje najwyższą jakość snu, a swoje produkty wytwarza z poszanowaniem zasad etycznych i środowiska naturalnego. W ofercie marki Auping znaleźć można zarówno materace dopasowujące się do danej strefy ciała, jak i te regulowane elektrycznie z pomocą aplikacji, kompatybilne z wybranymi elementami wyposażenia wnętrza np. inteligentnym oświetleniem. Współczesne materace tworzone z materiałów wysokiej jakości dopełnią troskę o zdrowie ciała i kręgosłupa. Nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże dobrać właściwe produkty do Twoich potrzeb.
WIĘCEJtylko u nas
Auping
6324.30 zł7027.00 -10%
Hilding
459.00 zł
Hilding
519.00 zł
Hilding
619.00 zł
Hilding
879.00 zł
Hilding
339.00 zł
tylko u nas
Auping
8016.30 zł8907.00 -10%
Hilding
999.00 zł
Hilding
279.00 zł
Hilding
209.00 zł
Hilding
2791.20 zł3489.00 -20%
Hilding
609.00 zł
tylko u nas
Auping
5055.30 zł5617.00 -10%
Ważne dla prawidłowego snu jest ograniczenie aktywności mózgu tuż przed pójściem do łóżka. Kończenie dnia z ekranem telefonu lub laptopa nie jest dobrym pomysłem, ponieważ mózg interpretuje ich jasne, niebieskie światło jako dzienne, przez co spowalnia produkcję melatoniny i nie pozwala wyciszyć się przed snem. Warto również zrezygnować z nadmiernych bodźców, planowania czy pracy kreatywnej. Dobrze jest zrelaksować się podczas kąpieli, medytacji lub ulubionej lektury.
WIĘCEJP.F. Candle Co.
166.00 zł
Meraki
147.00 zł
HAY
167.45 zł197.00 -15%
Meraki
88.00 zł
Meraki
147.00 zł
Meraki
130.00 zł
Meraki
90.00 zł
P.F. Candle Co.
143.00 zł
Meraki
110.00 zł
Meraki
98.00 zł
Meraki
157.00 zł
Meraki
98.00 zł
Meraki
102.00 zł
Meraki
382.00 zł
Meraki
41.00 zł
Muzyka może mieć uspokajający wpływ na umysł i dlatego jest zalecana przed pójściem spać. Badania mówią, że spokojna muzyka zapewnia lepszy sen, poprawia tętno i częstotliwość oddychania, co skutkuje lepszą wydajnością w ciągu dnia.
WIĘCEJKreafunk
471.00 zł
Kreafunk
445.40 zł524.00 -15%
eva solo
215.00 zł
Kreafunk
710.00 zł
Kreafunk
418.00 zł
Kreafunk
262.00 zł
Kreafunk
714.00 zł
HAY
270.30 zł318.00 -15%
Szeroki wybór, jakość premium oraz niepowtarzalny design to tylko niektóre cechy, które wyróżniają oferowane przez nas produkty. Znajdziesz u nas nowoczesne i nienachalne rozwiązania, które polubią się z każdą przestrzenią.
Zachęcamy do odwiedzenia jednego z salonów stacjonarnych, gdzie dostępne są wszystkie próbniki tkanin, skór i fornirów. Nasi Doradcy podejmą Cię jak najlepszego gościa, opowiedzą o wszystkich możliwościach, jakie oferujemy i pomogą w podjęciu trafnych decyzji.
Dołączając do nas wyrażasz zgodnę na otrzymywanie newslettera z inspiracjami, nowościami i promocjami. (więcej)